منتديات فجر الإبداع

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى
اسرة منتدى فجر الإبداع
تسجيلك يشرفنا و يسعدنا
جزاك الله كل خير
إدارةالمنتدى




 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
منتدى فجر الإبداع يرحب بكل أعضاءه و زواره الكرام نتمنى أن تعيشو معنا أجمل اللحظات فلا تبخلونا بإبداعات قلمكمفجر الإبداع إبداع ، تميز و تألقفجر الإبداع معا لنبدع

شاطر | 
 

 إقض على الخوف بنفسك(ي)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مبدعة الزمان
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

الساعة الآن : 00.11
الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 540
العمر العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: إقض على الخوف بنفسك(ي)   الإثنين 18 يونيو 2012 - 9:13

غالبا ما يكون الخوف هو المسؤول عن إبقائنا في الظل, فهو يوسوس لنا
إننا لن نستطيع تحقيق أحلامنا , يخبرنا أن نبقى صامتين
يكبح جماح رغباتنا في التعبير عن أنفسنا بحريه دون خجل
للخوف قوه غير محدودة في جعلنا نتجمد في مكاننا ويحدد فرص نجاحنا
في ما نحاول أن ننجز .


الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياة صغيرة لا تمت بصله لما نحلم به
قد تكون الأشياء التي نخاف منها مختلفة ... إلا أن ردة أفعالنا تجاه الخوف عاده ما تكون متشابهه عند جميع البشر
فعند الخوف تتعرق اليدين ...يجف الحلق ... ونكون على استعداد لعمل
أي شي أو تقديم أي تضحية لمجرد الهرب


حاول التفكير كم مره هدرت فرصه أو تجنبت علاقة لمجرد انك كنت خائفا من الاستمرار والمغامرة.


الخوف ليس امرا سيئا , فهو موجود لحمايتنا كنوع من الإنذار المبكر
لكن هناك فرق بين( الخوف الصحي) الذي يخبرك بالتراجع قبل السقوط
من فوق مرتفع حاد ... وبين الخوف الذي يسيطر على حياتك ويمنعك من العيش والانطلاق ...

ينصح العلماء في حاله اصابة الإنسان بالخوف أن يحاولوا التخلص منه او على الأقل محاولة السيطرة عليه .
ويقترح العلماء الحلول التالية للتخفيف من وطأه الخوف:

- الاتصال مع الآخرين,مهما كانت المخاوف صغيره أو كبيره, تكون مواجهه الخوف أصعب إذا ما قررت مواجهتها لوحدك .
-حاول إيجاد صديق أو أي شخص ترتاح له لتبث له مخاوفك قد يساعدك هؤلاء الأشخاص في تبديد هذه المخاوف أو يشجعونك على التغلب عليها .
-تعلم الاسترخاء : إذا تركت الخوف ينمو ويكبر فانه سوف يؤدي الى الكثير من المشاكل النفسية ،إذا كان خوفك يسبب لك مرضا بدنيا ،حاول استخدام اساليب الاسترخاء لكي تكون مستعداا بدنيا لمواجهه اي شيء
المقصود هو التعود على المواجهه وليس تعريض نفسك للاذى
بمعنى ان تتحدى قدراتك لكن بالقدر الذي يسمح بالتعلم وليس بالمزيد من الخوف ....اذا كان الخوف من شئ نفسي كالتحدث امام الجمهور حاول مثلا التحدث امام عائلتك ثم جمع من الاصدقاء وهكذا تبدأ في التغلب على المشكله حتى يزول الخوف كليا



صمتي .. لا يعني رضاي وصبري .. لا يعني عجزي وابتسامتي .. لا يعني قبولي ..! وطلبي .. لا يعني حاجتي ..! وغيابي .. لا يعني غفلتي ..! وعودتي .. لا تعني وجودي ..! وحذري .. لا يعني خوفي ..! وسؤالي .. لا يعني جهلي ..! وخطئي .. لا يعني غبائي ..! معظمها جسور .. أعبرها لأصل إلى القمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إقض على الخوف بنفسك(ي)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فجر الإبداع :: قسم صحتي::-صحتك تاجك فحافظ عليهاا-:: :: حل المشاكل ( فرغ واش كاين في قلبك )-
انتقل الى: